Nyhed - detaljer

Nyhed  Info om turen til Gøteborg
Kategori  Andet
Beskrivelse  Hej Alle

vi nærmer os læringsturen til Gøteborg - det bliver rigtig godt.

Transport
Vi kører samlet i en bus. På lørdag kl. 6:45 mødes vi på den store P ved Allerød station, bussen kører præcist kl. 6:50. Vi ved at det er tidligt, men det er nødvendigt, hvis vi skal nå begge træninger i dagslys.

Overnatning
Vi overnatter i Lerum OK's klubhus. H-16 drenge (årgang 2003-2004) skal medbringe sovepose og liggeunderlag, resten skal have sengetøj med (evt. sovepose).

Mad
I skal have mad og drikke med til turen samt frokost lørdag.
Fra lørdag aften og til hjemkomst sørger vi for maden.

Program
Overordnet tema på turen er "Den gode o-rutine", som omhandler strækplanlægning, forenkling og postarbejde.
lørdag (30/11)
kl.11 ankomst og start på 1. træning, som er et mindre løb med SI. Alle i tilmeldt en svær bane på 6 km. Vi starter direkte fra bussen, så tag gerne løbetøj på hjemmefra og pak alle dine o-ting i en lille taske, som kan være inde i bussen - vi har desværre ikke tid til at pakke den store bagage om inden 1. træning.

På vejen fra 1. til 2. træning kører vi lige forbi SM-sport butikken, som holder Black Friday, hvis nogle vil købe o-tøj, o-sko...

kl. 14 start på 2. træning, som er en momentbane, hvor i få mulighed at træne delelementer fra jeres gode o-rutine.

kl. 18:30 aftensmad og efterfølgende evaluering af dagens træninger.

søndag (1/12)
kl. 8 morgenmad
kl. 9:30 afgang
kl. 10:30 start på træning. Vi varmer op med en lille postudsætterleg på kort 1:5000 for at øve postangreb inden i starter på en langdistance i super lækkert terræn - det bedste er gemt til sidst:). Banelængder er 7,5km og 5,5km.
Efter træningen tager vi et fælles foto, spiser frokost og kører hjem. Ca. kl. 16:30 ankommer vi til Allerød.

Huskeliste:
- pas
- o-ting, sko og tøj til 3 træninger. (Pak en lille taske til 1.træning!!!)
- sovepose og liggeunderlag for H-16 og sengetøj eller sovepose for resten
- mad til turen og frokost lørdag
- varmt tøj
- reflektionsbog, løbeur og rød tusch

Ved sygdom skal afbud meldes til Masha på 50423168

vi ses på lørdag
Opretter
Oprettet 2019-11-26 14:24:15
Denne nyhed er vist 29 gange
Send besked om denne nyhed til en ven.

Send den til E-mail :

Skriv dit navn :

Evt besked :

For at beskytte mod brug af denne side til mail SPAM er det nødvendigt at indtaste følgende kodeord præcist nedenfor: giqinnigit

<< forrige | næste >>

Vis nyhedsliste


Siden vedligeholdes af Anders Klinting og er sidst rettet 2012-07-20 14:54:42
Der har været 130560 hits på denne side siden 1. august 2002